Alle Artikel mit dem Schlagwort: Bewegung

30 Tage Körperarbeit Challenge 2014

  Ganz getreu dem Motto „Fit ins neue Jahr“, ist Fitness und Bewegung ein wichtiger Bestandteil in meinem Leben und umso mehr freue ich mich auf die nächste Challenge von Körperarbeit, die jetzt passenderweise zur Fastenzeit startet und uns den letzten Feinschliff zum Frühling geben soll. Ab dem 22.03.13 geht es endlich in die 2. Runde und wie schon beim letzen Mal ist die Teilnahme kostenlos, die Übungen sind auch für zuhause geeignet und am Ende der Challenge werdet Ihr den Erfolg auch spürbar merken.

Neujahrsvorsätze? Fit mit Personal Training mit der Reebok FitnessTrainer App

Das neue Jahr ist schon einige Tage alt und es wird langsam Zeit, dass ich Euch von einem meiner Neujahrsvorsätze erzähle – mehr Sport und Bewegung! Seitdem ein Urlaub auf der wunderschönen Nordseeinsel Langeoog mich vor fast 2 Jahren zu einem sportlichen Menschen machte, stehen der Sport, insbesondere das Laufen, bei mir ganz hoch im Kurs. Sport und Bewegung tut nicht nur dem Körper sehr gut, sondern man fühlt sich besser und vieles gelingt einfacher im Leben.  Ins neue Jahr bin ich aus diesem Grund mit vielen sportlichen Vorsätzen gestartet. Zu verführerisch waren die Weihnachtsleckereien, die uns am Jahresende auf der Waage eine meist unschöne Überraschung bescherten und zudem steht noch eine Neuauflage des Vivawest Marathons auf meinem Programm.

Die 30 Tage Körperarbeit Challenge

Die Jungs von Körperarbeit, Personal Training aus Essen, haben sich rechtzeitig zur Weihnachtszeit etwas ganz besonderes einfallen lassen. Am 21.11.2013 startet nämlich die 30 Tage Körperarbeit Challenge, um für das Fest der Liebe fit zu sein. Das Beste daran ist, die Teilnahme ist kostenlos, die Übungen sind auch für zuhause geeignet und am Ende der Challenge werdet Ihr den Erfolg auch spürbar merken. Worum geht es bei der Challenge? Auf einem Plan sind für jeden Tag bestimmte Sportübungen vermerkt, die Ihr absolviert und dazu gibt es logischerweise auch strenge Ernährungsregeln wie z.B. keine Kohlenhydrate abends nach 18 Uhr oder keine Süßigkeiten. Die Übungen kann man ohne Probleme im heimischen Wohnzimmer durchführen und, keine Angst, die Übungen müssen auch nicht ohne Pause ausgeführt werden. Wichtig ist, dass am Ende des Tages die Wiederholungsanzahl geschafft wurde. Ihr tragt selbstständig Eure Punkte ein und natürlich ist Schummeln nicht erlaubt, ihr betrügt Euch ja nur selbst. Teilnahmeberechtigt ist jeder gesunde ohne körperliche Erkrankung und teilnehmen dürfen alle Körperarbeit Facebook Fans, aktuelle und ehemalige Kunden. Bis zum 21.11.2013 könnt Ihr …

30 Tage Fitness mit Reebok und Fitness First – Ich bin dabei!

Ihr habt sicherlich schon mitbekommen, dass ich momentan mitten in den Vorbereitungen für meinen 1. Marathon bzw. Halbmarathon stecke, der ja im Mai stattfinden wird. Umso gespannter bin ich auf die Reebok und Fitness First Aktion, die heute am 1. März starten wird. Die beiden Fitness Experten präsentieren unter dem Namen 30 Tage Fitness ein vielfältiges Angebot mit tollen Specials in Deutschlands Fitness First Clubs. 4 Wochen wird es verschiedene Aktionen mit Kursen und Animationen rund um das Thema Fitness geben. Das Beste allerdings ist, das man durch die Teilnahme an den angebotenen Kursen Punkte sammeln kann, die sich anschließend in kleinere und größere Prämien wie Yogamatten, Kleinhanteln und weiteres Fitness-Equipment eintauschen lassen.

1. Vivawest Marathon

  In weniger als 100 Tagen ist es endlich soweit. Am 12. Mai 2013 wird der Vivawest-Marathon die Ruhrgebietsstädte Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck miteinander verbinden und die Region auch wieder von seiner sportlichen Seite zeigen. Laufbegeisterte Leser werden sich mit Sicherheit noch an den Karstadt Ruhrmarathon erinnern, der ja leider aufgrund der damaligen Insolvenz der Firma Karstadt nicht mehr zustande kam. Schon damals war es ein echtes Erlebnis nur als Zuschauerin bei einem Marathon dabei zu sein. Die Atmosphäre, das Feeling – schwer zu beschreiben wenn man noch nie mit dabei war. Als sich im letzten Jahr die Gerüchte bestätigen, dass es mit dem Vivawest Marathon eine Neuauflage für die Läufer im Ruhrgebiet geben wird, war mir schnell klar, dass ich als blutige Anfängerin in der Disziplin Halbmarathon mit dabei sein möchte. Wie aber bereitet sich eine vollkommene Newcomerin in Sachen Laufen auf einen Marathon vor? Was muss ich beachten und wie sieht das Training aus? Wie bereitet man sich perfekt vor und wie wird man fit für diese Abenteuer? All dieses und über …