Alle Artikel mit dem Schlagwort: Halbmarathon

Fit durch 2015

Auch in diesem Jahr soll Fitness und Bewegung  ein fester Bestandteil für mich sein. Inzwischen gehört Sport zu meinem Alltag fest dazu und es gibt für mich nichts Schöneres, als sich am Abend richtig auszupowern. Leider hatte ich in den vergangenen Wochen kaum Zeit für ausreichend Sport und dieses soll sich jetzt im neuen Jahr ganz schnell ändern.

Die Bilder des Jahres 2014

Traditionell hier nun mein kleiner persönlicher Jahresrückblick für Euch. Puh, ich muss schon sagen, dass 2013 wirklich ein sehr aufregendes Jahr war, geprägt von tollen Ereignissen, viel Freude und auch sehr großen Enttäuschungen. Grandios war für mich die Zeit meiner Weiterbildung zur Social Media Managerin und Projektmanagerin. Ich konnte wirklich sehr viel lernen und habe tolle Menschen kennen lernen dürfen. Für den Blog war ich wieder zur Fashion Week in Berlin und in Paris, und ganz besonders haben mich die Make-up Events gefreut, die ich zusammen mit Givenchy und Clinique organisieren durfte.  Der Sommer war wunderbar und die Abende am Baldeneysee mit Fassbrause oder Alsterwasser waren wunderschön. Ganz ehrlich? Ich vermisse die Biergartenzeit so sehr und kann es kaum erwarten bis es im nächsten Jahr wieder soweit sein wird.

Interview: Dieter Baumann im Gespräch zum Thema Marathon und die Vorbereitung

  Dieter Baumann ist bis heute einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer. Unvergesslich ist für viele noch Olympia 1992, wo Baumann sich mit einem spektakulären Schlussspurt Olympia Gold über 5000 Meter sicherte. Für Style and Beauty hat er sich die Zeit genommen um einige Fragen zu beantworten. Wie sieht nach Ihrer Meinung eine gelungene Marathonvorbereitung aus? Es kommt immer darauf an, was Frau/Mann will. Wenn Sie einen Marathon einfach erleben wollen, durchlaufen, ohne große Zeitambitionen, dann brauchen Sie nicht viel…… also, nur so ein bisschen laufen – 3-4 Mal die Woche. Und jetzt im Ernst: Marathon ist eine Grenzbelastung und die will vorbereitet sein. Ganz egal ob durchlaufen oder ob Sie auf Zeit laufen. Sie brauchen dazu vor allem lange Läufe, ca. 30 Kilometer, davon 6-8 Stück in 12 Wochen Vorbereitung.  Und Sie sollten  etwas Lauferfahrung mitbringen. Für alle Einsteiger würde ich 2 Jahre regelmäßiges Laufen empfehlen. Dabei kann auch mal ein Halbmarathon mit dabei sein. Marathon ist allein nicht spannend, sondern eben der Umstand, dass dazu eine gewisse Vorbereitung notwendig ist. Es ist nicht einfach …

Interview: Personaltraining, oder wie bereite ich mich richtig auf einem Marathon vor?

Noch genau 2 Tage, dann ist es endlich soweit – der 1. Vivawest Marathon wird die Ruhrgebietsstädte Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck verbinden und über 6.500 Sportler haben sich zu dieser Großveranstaltung angemeldet. Als Abschluss meiner kleinen Reihe hier nun ein kleines Interview mit Körperarbeit, meine liebsten Personaltrainer aus Essen, die uns gerne einen kleinen Einblick über die richtige Marathonvorbereitung  geben. Kannst du den Lesern von Style and Beauty kurz erklären was sich hinter Körperarbeit verbirgt? Die „Körperarbeit GmbH“ ist eine Agentur für Personal Training, Betriebliche Gesundheitsförderung und Gesundheitskursen. Die beiden Sportwissenschaftler Alexander Schischek und Tobias Zamhöfer helfen gemeinsam mit Ihrem kompetenten Team tagtäglich Menschen Bewegung und gesunde Ernährung in Ihren (Berufs-) Alltag zu integrieren.

Beauty lovelies für Sport & Fitness

  Hier meine Beautylieblinge, die perfekt auf mein Wohlfühlprogramm nach den anstrengenden Trainingseinheiten für den 1. Vivawest Marathon abgestimmt sind. Der Countdown für mich läuft langsam, die Spannung steigt……..   Body Excellence Cream von Chanel Nach dem harten Winter und den kalten Temperaturen muss ich meinen Körper mit besonders viel Pflege verwöhnen. Mein Lieblingsprodukt hierfür ist die Body Excellence Cream von Chanel, die dem Körper viel Feuchtigkeit und eine glattere Haut schenkt. Leider, leider wird diese Creme aus dem Programm genommen und somit muss ich mir schon bald einen Ersatz suchen. Lift-Fermeté Lait Fondant Body Lotion von Clarins Für die tägliche Körperpflege nach dem Duschen nehme ich am liebsten die Lift-Fermeté Lait Fondant Body Lotion von Clarins, die zudem auch sehr erfrischend wirkt. Baume Circularome von Decléor Ich muss gestehen, die Produkte von Decléor waren mir bis vor kurzem noch kein Begriff. Der Spezialist für Aromakosmetik wurde mir aber vor kurzem für ein Pflegeprogram nach dem Training empfohlen. Für eine Massage der Beine und Füße eignet sich Baume Circularome ideal und die ätherischen Öle wirken …

30 Tage Fitness mit Reebok und Fitness First – Ich bin dabei!

Ihr habt sicherlich schon mitbekommen, dass ich momentan mitten in den Vorbereitungen für meinen 1. Marathon bzw. Halbmarathon stecke, der ja im Mai stattfinden wird. Umso gespannter bin ich auf die Reebok und Fitness First Aktion, die heute am 1. März starten wird. Die beiden Fitness Experten präsentieren unter dem Namen 30 Tage Fitness ein vielfältiges Angebot mit tollen Specials in Deutschlands Fitness First Clubs. 4 Wochen wird es verschiedene Aktionen mit Kursen und Animationen rund um das Thema Fitness geben. Das Beste allerdings ist, das man durch die Teilnahme an den angebotenen Kursen Punkte sammeln kann, die sich anschließend in kleinere und größere Prämien wie Yogamatten, Kleinhanteln und weiteres Fitness-Equipment eintauschen lassen.

1. Vivawest Marathon

  In weniger als 100 Tagen ist es endlich soweit. Am 12. Mai 2013 wird der Vivawest-Marathon die Ruhrgebietsstädte Gelsenkirchen, Essen, Bottrop und Gladbeck miteinander verbinden und die Region auch wieder von seiner sportlichen Seite zeigen. Laufbegeisterte Leser werden sich mit Sicherheit noch an den Karstadt Ruhrmarathon erinnern, der ja leider aufgrund der damaligen Insolvenz der Firma Karstadt nicht mehr zustande kam. Schon damals war es ein echtes Erlebnis nur als Zuschauerin bei einem Marathon dabei zu sein. Die Atmosphäre, das Feeling – schwer zu beschreiben wenn man noch nie mit dabei war. Als sich im letzten Jahr die Gerüchte bestätigen, dass es mit dem Vivawest Marathon eine Neuauflage für die Läufer im Ruhrgebiet geben wird, war mir schnell klar, dass ich als blutige Anfängerin in der Disziplin Halbmarathon mit dabei sein möchte. Wie aber bereitet sich eine vollkommene Newcomerin in Sachen Laufen auf einen Marathon vor? Was muss ich beachten und wie sieht das Training aus? Wie bereitet man sich perfekt vor und wie wird man fit für diese Abenteuer? All dieses und über …