Alle Artikel mit dem Schlagwort: Training

Die 42 Tage Körperarbeit Spring Challenge

Die schönen, warmen Tage stehen vor der Tür und rechtzeitig zum Frühling möchte doch jeder von uns gut aussehen und noch ein paar lästige Pfunde verlieren. Die Jungs von Körperarbeit haben sich speziell für diese Wünsche mal wieder etwas ganz besonderes ausgedacht und starten ab nächsten Donnerstag die „42 Tage Körperarbeit Spring Challenge“.

Group Outdoor Personal Training

Outdoor- Fitness boomt! Passend zur Saisonlage möchte ich euch heute den neusten Fitnesstrend des Sommers vorstellen: das Group Outdoor Training. In den USA schon längst keine Besonderheit mehr, kommt der Trend des Outdoor-Sports auch bei uns langsam ins Rollen. Das verwundet nicht, gerade bei sommerlichen Temperaturen ist das Training im warmen Studio nicht immer ein Vergnügen und so sehnen sich viele schwitzende Studio- Besucher in den Park oder an den See. Jedoch möchten die meisten Kunden zurecht auch bei gutem Wetter nicht auf ihr Training verzichten, schließlich rückt ja der Strandurlaub immer näher! Genau hier bietet das Outdoor-Training die ideale Kombination!

Early Bird – der frühe Vogel fängt den Wurm

  Wenn der Wecker morgens um 6 Uhr klingelt und ausnahmsweise mal nicht die Arbeit ruft, dann muss etwas ganz Besonderes anstehen. So geschehen vor einigen Tagen im Hause Style and Beauty und nein ich leide nicht an plötzlicher Schlafstörung – mich hat einfach der neueste Fitnesstrend gepackt, nämlich das Outdoor Group Personal Training. Aufstehen, fertig machen, rein in die Trainingsklamotten, kurz WhatsApp gescheckt und schon ging es morgens um halb sieben in den Essener Stadtgarten – Wahnsinn oder?

Sport – die Abwechslung machts

  Gerade jetzt zum Sommer hin möchten viele nochmal loslegen, um am Strand oder im Freibad „die Figur“ zu haben. Um sportlich zu sein gibt es die unterschiedlichsten Möglichkeiten: Homeworkouts Ausdauertraining Gerätetraining Freihanteltraining Kurse im Studio und und und …

Vivawest Marathon – So schaut es aus…..

Okay ich muss zugeben, ich habe nicht mit einem dermaßen strengen Winter gerechnet und dass ich dementsprechend andauernd krank werde. Daher bin ich natürlich mit meinen derzeitigen Vorbereitungen nicht zufrieden, obwohl es keinen Grund zur Sorge gibt. Es läuft noch alles nach Plan und spätestens nach Ostern kommt der Frühling!! Ansonsten laufe ich mindestens 3mal in der Woche mindestens 10 km und mit meinen neuen Reebok Premier Flex GTX läuft es sich wunderbar. Diese Schuhe bieten mir einen perfekten Halt und Sicherheit für die Füße. Er sitzt super und angenehm und bisher auch blasenfrei. Zusätzlich zu dem Lauftraining habe ich ein Krafttraining 2 mal wöchentlich zu absolvieren, was mir unheimlich viel Spaß bereitet. Dem Ende neigt sich leider mein Laufkursus zu, der mir ebenfalls sehr viel Spaß bereitet hat. In der Gruppe zu trainieren und gemeinsam zu schwitzen ist 1000mal besser, als alleine seine Runden zu drehen.  Momentan läuft auch noch die 30 Tage Fitness Aktion in den Fitness First Studios, wo ich zum Ende der Aktion auf jeden Fall noch einige Termine wahrnehmen werde. Für …

Vivawest Marathon – Die Vorbereitungen Teil 1

  Vor wenigen Tagen habe ich euch von meinem neuesten Blogprojekt berichtet – ich werde am 12.05.2013 am 1. Vivawest Marathon in der Disziplin Halbmarathon (man muss es ja nicht sofort übertreiben) teilnehmen. Die Vorbereitungen dazu laufen bereits auf Hochtouren. Zum Glück bin ich wieder 100% fit, denn bedingt durch eine heftige Erkältung konnte ich wochenlang nicht trainieren. Letztendlich habe ich vor wenigen Tagen den Gesundheits – Check beim Arzt mit Bravour bestanden. Wie sieht es momentan aus? Die heutige Sonne musste ich natürlich ausnutzen und ich bin einmal um den Essener Baldeneysee herumgelaufen. Es war wunderschön und bedingt durch ganz viel Sonnenschein machte mir die Kälte auch nichts weiter aus. Ansonten laufe ich zurzeit ca. 3 mal in der Woche ca. 10 km, egal ob bei Regen, Schnee oder Sturm. Dazu habe ich mich ebenfalls einer Laufgruppe angeschlossen, denn ein gemeinsames Training macht bekanntlich doppelt viel Spaß. Abgerundet wird mein Training durch ein Personal Training, welches ich 2mal wöchentlich mit Kraft- und Ausdauertraining und ein paar Gymnastikübungen absolviere. Ganz schön viel, oder? Nun, ich …